熬夜已經(jīng)成為了大部分年輕人的生活習慣。公共衛(wèi)生近些年發(fā)布過一篇統(tǒng)計報告,我國平均睡眠時長6.5小時,夜余要醒1.8次,近八成的年輕人睡眠時間不足半個小時。其中經(jīng)過統(tǒng)計,網(wǎng)約車司機、程序員、藍領銷售、醫(yī)務人員等十大職業(yè)平均的睡眠時間小于五個小時。
大家肯定都知道,熬夜對于身體和皮膚都是有危害的,那它具體是有多少?發(fā)生的機制是怎么樣的呢?今天就來和大家講一下。
第一點,褪黑素的分泌。它是一種人體在入睡時松果腺分泌的神經(jīng)內(nèi)分泌激素,它有非常強的抗氧化性,是谷胱甘肽的四倍,甘露醇的14倍,維生素E的20倍。褪黑素的缺乏會讓我們皮膚產(chǎn)生內(nèi)源性的老化,就是我們常說的氧化反應,出現(xiàn)膚色暗沉,皺紋增多,皮膚彈性變差,一個詞形容就是變老。為什么很多黃褐斑的女性最近失眠睡不好,然后第二天就看到斑加重的范圍增大了,也就是因為褪黑素減少的原因,所以保證睡眠才是關(guān)鍵。
第二點,熬夜的時候,人體是處于該睡的時候不睡,這個時候為了支撐體力,腎上腺皮質(zhì)會分泌腎上腺素來興奮,這也是為什么很多人越熬夜越精神的原因。但是腎上腺素就像我們?nèi)耍奂に鼐拖裎覀凁B(yǎng)的寵物,當我們平時要出門,一開門的時候,自己家的寵物也很興奮,要往外蹦,雄激素也會被帶出來。雄激素一增加,皮脂腺的受體會興奮,出油量就會增多,就會出現(xiàn)爆痘、大油田的等表現(xiàn),那這個機制就會加重或者誘發(fā)脂溢性皮炎,雄激素性脫發(fā)。一旦出現(xiàn)脫發(fā),大家首當其沖想到的彌補方法,就是使用六味防脫生發(fā)酊來生發(fā)固發(fā),如果不改掉熬夜的習慣,那么就會陷入熬--脫--補的循環(huán)。
第三點,熬夜會對于人體整體的免疫力下降,很多人一熬夜,第二天就感冒生病,皮膚也一樣,皮膚的免疫力下降,表面的菌群紊亂,就會出現(xiàn)玫瑰痤瘡,過敏、皮膚敏感等表現(xiàn),同時,有一些病毒是長期寄生在我們皮膚里,和我們?nèi)梭w是共存的,一旦免疫力減弱,面部出現(xiàn)大面積的扁平疣、尋常疣、各種疣體。這是也不用過于驚慌,使用咪喹莫特乳膏也能去疣。但如果身上出現(xiàn)帶狀皰疹等,這都是病毒大量增值的表現(xiàn)。
熬夜時間沒有管理好,還會出現(xiàn)黑眼圈,身體肥胖,這還只是變丑而已,它對于身體的損害還要大一些,所以呼吁大家好好睡覺,省下一點護膚品和做醫(yī)美的錢。如果你身邊有熬夜的姐妹、朋友、家人的話,把今天的內(nèi)容發(fā)給她,告訴他們,是醫(yī)生說的不要熬夜,愛惜自己的身體。
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