熬夜已經(jīng)成為了大部分年輕人的生活習(xí)慣。公共衛(wèi)生近些年發(fā)布過一篇統(tǒng)計(jì)報(bào)告,我國(guó)平均睡眠時(shí)長(zhǎng)6.5小時(shí),夜余要醒1.8次,近八成的年輕人睡眠時(shí)間不足半個(gè)小時(shí)。其中經(jīng)過統(tǒng)計(jì),網(wǎng)約車司機(jī)、程序員、藍(lán)領(lǐng)銷售、醫(yī)務(wù)人員等十大職業(yè)平均的睡眠時(shí)間小于五個(gè)小時(shí)。
大家肯定都知道,熬夜對(duì)于身體和皮膚都是有危害的,那它具體是有多少?發(fā)生的機(jī)制是怎么樣的呢?今天就來和大家講一下。
第一點(diǎn),褪黑素的分泌。它是一種人體在入睡時(shí)松果腺分泌的神經(jīng)內(nèi)分泌激素,它有非常強(qiáng)的抗氧化性,是谷胱甘肽的四倍,甘露醇的14倍,維生素E的20倍。褪黑素的缺乏會(huì)讓我們皮膚產(chǎn)生內(nèi)源性的老化,就是我們常說的氧化反應(yīng),出現(xiàn)膚色暗沉,皺紋增多,皮膚彈性變差,一個(gè)詞形容就是變老。為什么很多黃褐斑的女性最近失眠睡不好,然后第二天就看到斑加重的范圍增大了,也就是因?yàn)橥屎谒販p少的原因,所以保證睡眠才是關(guān)鍵。
第二點(diǎn),熬夜的時(shí)候,人體是處于該睡的時(shí)候不睡,這個(gè)時(shí)候?yàn)榱酥误w力,腎上腺皮質(zhì)會(huì)分泌腎上腺素來興奮,這也是為什么很多人越熬夜越精神的原因。但是腎上腺素就像我們?nèi)?,而雄激素就像我們養(yǎng)的寵物,當(dāng)我們平時(shí)要出門,一開門的時(shí)候,自己家的寵物也很興奮,要往外蹦,雄激素也會(huì)被帶出來。雄激素一增加,皮脂腺的受體會(huì)興奮,出油量就會(huì)增多,就會(huì)出現(xiàn)爆痘、大油田的等表現(xiàn),那這個(gè)機(jī)制就會(huì)加重或者誘發(fā)脂溢性皮炎,雄激素性脫發(fā)。一旦出現(xiàn)脫發(fā),大家首當(dāng)其沖想到的彌補(bǔ)方法,就是使用六味防脫生發(fā)酊來生發(fā)固發(fā),如果不改掉熬夜的習(xí)慣,那么就會(huì)陷入熬--脫--補(bǔ)的循環(huán)。
第三點(diǎn),熬夜會(huì)對(duì)于人體整體的免疫力下降,很多人一熬夜,第二天就感冒生病,皮膚也一樣,皮膚的免疫力下降,表面的菌群紊亂,就會(huì)出現(xiàn)玫瑰痤瘡,過敏、皮膚敏感等表現(xiàn),同時(shí),有一些病毒是長(zhǎng)期寄生在我們皮膚里,和我們?nèi)梭w是共存的,一旦免疫力減弱,面部出現(xiàn)大面積的扁平疣、尋常疣、各種疣體。這是也不用過于驚慌,使用咪喹莫特乳膏也能去疣。但如果身上出現(xiàn)帶狀皰疹等,這都是病毒大量增值的表現(xiàn)。
熬夜時(shí)間沒有管理好,還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈,身體肥胖,這還只是變丑而已,它對(duì)于身體的損害還要大一些,所以呼吁大家好好睡覺,省下一點(diǎn)護(hù)膚品和做醫(yī)美的錢。如果你身邊有熬夜的姐妹、朋友、家人的話,把今天的內(nèi)容發(fā)給她,告訴他們,是醫(yī)生說的不要熬夜,愛惜自己的身體。
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